宜人贷一次还清的方法是：

1.打开你的宜人贷APP，选择“我”的页面，并点击“立即还款”;

2.选择一个银行卡进行还款，也可以添加新的银行卡还款。

目前的宜人贷只能通过借记卡还款，大型银行的卡都是可以还款的。

另外你也可以登录宜人贷的网站进行还款，然后在借款里面完成还款操作。

提前还款是需要支付0.5%的违约金的，不建议你提前一次全部还清。