在健身房被私教弄了好几次，报警，要求立即介入维护自身权益。

1. 私教错误地把你带入疼痛的训练中，可能是因为急于让你在短期内取得进步，而未能谨慎考虑您的实际情况。

2. 有效的预防措施有：

在上课之前先进行热身，以适应课后的训练。

充分了解自身身体素质和健身需求，在私教指导下根据自身情况选择适量的训练强度。

和私教沟通，多问问教练适合自己的训练，并规定健身计划。

定期休息放松，拒绝过度训练。

坚持补充充足的营养，减少伤病发生的可能。

3. 您可以考虑去看一下专家，如体育医生、物理治疗师等，以更加深入的了解您的身体情况，实施科学的健身活动，达到预期的结果。